تاثیر عدس در لاغری را باهم بررسی می کنیم برخی بر این عقیده اند که مصرف عدس باعث چاقی می شود. اما باید بدانید که راز تناسب اندام در رعایت حد تعادل است. اگر به طور منظم و البته بدون افراط عدس مصرف می کنید گام مؤثری در رسیدن به تناسب اندام برداشته اید. به…

در این نوشته قصد داریم شما را با انواع اصلی عدس آشنا سازیم، بدین منظور تا پایان مطلب همراه هیوا فود باشید. عدس قهوه ای ارزان ترین و نرم ترین نوع عدس برای پخت و پزاست؛ و به بهترین وجه در سوپ و خورش استفاده می شود. عدس سبز دارای مزه و بوی معطری است.…

مزایای سلامتی عدس در بارداری فولات برای پیشگیری از نقص هنگام تولد مهم است و نشان داده شده است که برای کاهش احتمال زایمان زودرس باید حداقل یک سال قبل از بارداری مصرف شود. مرکز کنترل بیماری ها مصرف روزانه 400 میکروگرم اسید فولیک را مخصوصا برای سنین باروری توصیه می کند. یک فنجان عدس…

عدس حاوی پروتئین و فیبر بالا از خانواده بقولات است. عدس در غلاف رشد می کند و می تواند در گونه های قرمز، قهوه ای، سیاه و سفید و سبز یافت شود. این مواد در مقایسه با سایر دانه های خشک نسبتا سریع و آسان آماده می شود، و هزینه پایین آن را که دارای…